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寝る時間が30分違うだけで目覚めが違う！
ベッドで気持ちよさそうに寝ている山田優さん。「腹減った～」と言って起きてきますが、お腹がすいて起きるぐらい、たっぷり寝るのっていいですよね（笑）本能のままに生きているという感じで。つい昨日、主人と話をしていたのですが、”ちょうどいい睡眠時間”ってありますよね。それは人によって様々だと思いますが、寝る頃になって、最近、ちょっと気にするようになりました。最近の主人は、とにかく眠い！と言って、何もすることがなくなれば、寝る…という感じなのですが、それは本人も言ってましたが”寝過ぎ”なんですよね。それでまた早く寝るので、更に寝過ぎて、また翌日も眠いという感じです。私は…。「今寝ると、朝起きれないんだよな…」という30分があります。23時に寝ると、翌日はツライのですが、23時半だと、すっきり目が覚めるんですよね。たった30分の違いなのですが、目覚めが全然違う。自分の体を知るって、とても大事なことですよね。
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